贝最美

产科医生叮嘱:坐月子是女人第二次生命,坐好月子一辈子不落月子

2018-05-29 07:32:32477 作者:佚名
导读:坐月子”在我国已经有两千多年的历史,在古代被称为“月内”。在大部分人眼里,坐月子仅仅是像皇太后一般被伺候一个月,事实上真不是。坐月子的苦,是

坐月子”在我国已经有两千多年的历史,在古代被称为“月内”。在大部分人眼里,坐月子仅仅是像皇太后一般被伺候一个月,事实上真不是。坐月子的苦,是没生活孩子的人所不能理解的。产后第一次大小便、排恶露、伤口发炎、乳腺炎、会阴疼痛、便秘、痔疮、产褥热、产后抑郁等等,都是可能在月子期间发生的,对于新妈妈来说,每一个都是一个难关。所以新妈妈们在坐月子期间一定要小心护理,稍不留神,在月子期间就会留下病根,一辈子都好不了。那么如何坐好月子,请牢记以下几点。

产科医生叮嘱:坐月子是女人第二次生命,坐好月子一辈子不落月子​一、月子要坐足

坐月子其实就是让孕妈在生下宝宝之后恢复身体的一段时间。生完孩子宝妈基本上都是气血大伤,这个时候坐月子还是很有必要的。很多人尤其是很多老人以为就是坐一个月。其实不然,关于坐月子最佳的时间应该是在42天,也就是一个半月。只有坐够42天,宝妈的身体状态才有可能调至最佳,身体的诸多器官才会得到复原。

很多人都以为,哪用坐那么久啊,浪费时间。甚至有的宝妈都会认为没必要,认为还得抓紧时间赶着上班呢。从科学的角度来说,宝妈的子宫只有经过6星期的时间,才有可能恢复到未怀孕前一般的大小状态,另外,产后孕妈腹壁的恢复时间也在6-8个星期左右。如果说在此期间孕妈就结束坐月子,很有可能就会造成子宫的下垂。另外如果宝妈是剖腹产,往往需要更久的时间来恢复。

一般的来讲好多宝妈估计都在30天就结束了坐月子的历程。其实这并不是最好的选择,坐30天的话并不能完全保证身体的完全复原。

产科医生叮嘱:坐月子是女人第二次生命,坐好月子一辈子不落月子​二、注意护理好伤口

顺产侧切伤口护理

1、保持会阴清洁:

坚持每天早晚两次用温水冲洗外阴,大小便之后也应进行冲洗,避免排泄物污染伤口,要遵循从前往后冲洗的原则,避免细菌感染。

2、保持伤口干燥:

勤换内裤或卫生护垫,避免恶露浸湿伤口;在每次冲洗后,用纸巾轻拍会阴部,保持伤口的干燥与清洁。

3、防止伤口开裂:

不可用力排便,在解便时宜先收敛会阴和臀部,然后坐在马桶上,千万不要使用蹲坑。避免提举重物,避免做下蹲和其他用力的动作,以防缝补的伤口再度裂开。

产科医生叮嘱:坐月子是女人第二次生命,坐好月子一辈子不落月子​剖腹产伤口护理:

1、回家一周内勿淋湿皮肤,以防浸透伤口。

2、出院时贴在伤口的透气胶带一周后即可去掉,并可洗澡。

3、一旦伤口出现了局部的红、肿、热、开裂等现象,或者出现脓性分泌物,又或者是全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等,一定要尽快到医院检查。

产科医生叮嘱:坐月子是女人第二次生命,坐好月子一辈子不落月子​三、清洁卫生要做好

产妇分娩时出血,体力消耗,都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁,多种液体混在一起,散发出难闻的气味,不仅产妇本人感到不舒服,病菌也会乘虚而入。因此,产妇要勤换衣服,适时洗头、洗澡。与不洗澡的产妇相比,会阴部或其他部位感染率降低。洗澡还有活血行气的功效,

产后洗澡注意事项:产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35-37℃,切记不可碰冷水,以免恶露排出不畅,引起腹痛及日后月经不调、身痛等。最好淋浴或者擦浴,不适宜盆浴,以免脏水进入阴道引起感染。洗完澡需要穿好衣服再出浴室

==本段 洗澡 产妇 产后 FAQ说明==


洗澡:洗澡,能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高,一般以35~40℃的温水为宜。 洗的次数也不宜太多,因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉,容易引起皮肤瘙痒等症,皮肤的抵抗力也会因此而减弱,反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。

产妇:在分娩期或产褥期中的妇女。 北魏贾思勰《齐民要术·插梨》:“《吴氏本草》曰:‘……产妇蓐中,及疾病未愈,食梨多者,无不致病。’” 明李时珍《本草纲目·草四·苎麻》﹝发明﹞引 陈藏器 曰:“苎性破血,将苎麻与产妇枕之,止血运。”《说唐》第五四回:“家中有产妇,此是他身下的草,有了血迹,要去抛在河内。”艾青《黎明的通知》诗:“请叫醒每个人,连那些病者和产妇。”

产后:  (1).孕妇分娩后的一段时间。 孙思邈 《千金方·中风》:“凡产后角弓反张,及诸风病,不得用。”李时珍《本草纲目·草一·丹参》:“四物汤治妇人病,不问产前产后,经水多少,皆可通用。” 许地山 《商人妇》:“自我产后,不上四个月,就有一件失意的事教我心里不舒服。”   (2).产后诸病症。《金瓶梅词话》第八五回:“我家……诸般杂症方,无不通晓,又专治妇人胎前产后。”

产科医生叮嘱:坐月子是女人第二次生命,坐好月子一辈子不落月子​四、月子里合理膳食

1、产后不能大补特补

大补对宝宝和妈妈都是有害无益的。新妈妈们在坐月子期间本来就动得少,肠蠕动不如往常,青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比较寒性的,基本没问题。而且,蔬果中还含有大量人体必须的维生素,这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗,新陈代谢旺,适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水,影响到乳汁的分泌。

2、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

3、 最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。

产科医生叮嘱:坐月子是女人第二次生命,坐好月子一辈子不落月子​还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

五、该忌口的则忌口

月子期毕竟是一个比较特殊的时期,因为产后身体各方面都发生了翻天复地的变化,身体机能没有完全恢复到孕前状态。还要母乳喂养宝宝,所以为了不影响妈妈身体的恢复及宝宝的身体健康,有些食物则应忌口。

==本段 忌口 妈妈 母乳喂养 FAQ说明==


忌口:所谓“忌口”,就是指人们不该吃的东西。若吃了这些东西,就会对健康不利。传统医学是非常重视忌口的,一般地说,中医的“忌口”主要是针对病人而设的。

妈妈:“妈妈”是母亲的口语,是天下最神圣的称呼。“妈” 从造字上看,妈是形声字,从女,马声。本义是称呼母亲,重读仍为原义。母亲,简称母,是一种亲属关系的称谓,是子女对双亲中女性一方的称呼。《广雅·释亲》:妈,母也。《康熙字典》“俗读若马,平声。称母曰妈。” 在历史长河中,“妈妈”这个词的含义经过变化,但是必须强调的是:“妈妈”不是外来词,人类的各种语言中,MAMA的发音总是用来称呼母亲的,因为这是人学会的第一个音节。在上古汉语中“母”发ma音。

母乳喂养:母乳喂养是指用母亲的乳汁喂养婴儿的方式。研究显示,用母乳喂养的婴儿发展更为健康,效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。在过去的几十年中,有越来越多的证据证明母乳喂养对健康有益,对此付诸于实践的建议也在持续增加。目前,世界卫生组织认为,母乳喂养可以降低儿童的死亡率,它对健康带来的益处可以延续到成人期。以人口基础而论,出生后最初6个月的纯母乳喂养是建议的喂养婴儿方式,接着以持续母乳喂养并添加适当的补充食品的方式进行喂养,直至2岁或更长。为了使母亲们能够实行和坚持在最初6个月的纯母乳喂养,世界卫生组织和联合国儿童基金会建议,在婴儿出生的头一个小时里就开始母乳喂养。

下列几类食品应避免食用:

1、刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利;

2、酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;

3、过咸食品,过多的盐分会导致浮肿;

4、麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;

5、忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

6、夏季忌食冷饮,雪糕,寒性水果也不可多吃。

产科医生叮嘱:坐月子是女人第二次生命,坐好月子一辈子不落月子​六、产后注意形体恢复

为了孕育新生命,妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制,放任自流。还极易留下恼人的大肚子。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说,产后束缚能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。

相关阅读